ਮੁੱਖ ਭਾਗ

ਆਓ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿੱਖੀਏ! 11 ਨੂੰ ਕੱਲ

ਆਓ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿੱਖੀਏ! 11 ਨੂੰ ਕੱਲ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਮਰਸੀ ਦਾ ਲਾਗ ਮਹੀਨਾ 11 - ਵੱਧ ਰਹੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰਸੀ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਹੁਲਾਰਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆਇਆ, ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ!

ਮਾਈਨਸ 19 ਕਿੱਲੋ
ਲਗਭਗ 2 ਐਚ.ਟੀ.ਐਫ.
ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਵਿਰੋਧੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੌਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪਰ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਹਨ, ਅਚਾਨਕ ਮੈਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਦਲਣਾ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਡੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਵਧੀਆ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੇਮਲਵੀਅਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ II ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ. ਸਰੇਟਰ ਲਾਡੀਆ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਗਿਆ. ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਮਾਹਰ. ਅਣਜਾਣ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ, ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਸਾਡੀ ਟੈਲੀਫੋਨ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਜੋ ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ) ਮੈਂ ਲੈਬ ਟੈਸਟ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕ ਗਿਆ. ਮੇਰੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਥਾਨਕ ਹਾਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਿਆ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਸਵੱਛਤਾ ਦਾ ਲਾਭ ਲਿਆ. ਮੈਂ ਭਰ ਗਿਆ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੋਨੇ ਦੁਆਲੇ ਭਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.
ਨੌ ਬਿਬ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ (ਕੀ ਇਹ ਡੇਕਾ ਦੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ???) ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸੋਮਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ.
ਲਗਭਗ 9 ਐਚਟੀਐਫх
ਅੱਜ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬੈਲਕਲਿਨਿਕਾ ਦੇ ਮਨਮੋਹਣੀ lyੰਗ ਨਾਲ ਮੁਰੰਮਤ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਚਾਰ ਦੁਆਰਾ, ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਚ ਲਈ. ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਮੇਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਪਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਆਇਆ, ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਦੂਸਰੇ ਪਾਸੇ ਕਿੰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਡੁਲੂਥ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਉੱਚੇ ਮੂਡ ਵਿਚ, ਨੰਦਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਲਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਜਲਦੀ ਆ ਗਿਆ.
ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਦੀ ਚਮਕ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਜੈਵਿਕ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਿਆਂ, ਹੌਲੀ, ਅਣਜਾਣ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. Tйvedtem. ਮੇਰੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਬਲਕਿ ਮੈਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਮੂਨੇ ਵਾਲੇ ਡੇਟਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖ਼ਬਰ ਦੁਆਰਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਰੀਡਰ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਸ ਇਸਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.
ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਅਜੇ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਘਰੇਲੂ ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੈਬ ਟੈਸਟ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮਲਟੀਪਲ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਣਗਿਣਤ ਸਿੱਟੇ ਕੱ .ੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਮੇਰਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ 6-800 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੈ.
ਜ਼ਿੰਦਗੀ: ਪਾਚਕ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.
11 ਮਈ ਬੁੱਧਵਾਰ
ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਸਾ halfੇ ਅੱਠ ਵਜੇ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਸੀ, ਪਰ ਬੇਸ਼ਕ ਲਾਸੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਿਆ. ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਛੱਤ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਉਹ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਤੈਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਿਆ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ inੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਲਾਸੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਸੰਭਵ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦਾ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੈਨੂੰ ਧੱਕਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਚੰਗਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਆਪਣੀ ਲਾਸੀ ਲੱਭਣ ਜਾਣ (ਬੇਸ਼ਕ MOM ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਥੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ)!
ਲਗਭਗ 16 ਐਚਟੀਐਫ
ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਮੈਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਜਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਮੈਨੂੰ ਮਿਲੀ ਉਹ ਮੇਰੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ, ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਅਪੰਗਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ.
ਨਤੀਜਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਖ਼ੁਦ ਹੀ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸੀ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਫ ਦੇਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਇਕ ਸਹੀ ਮਾਲਕ ਦਾ ਰਸੋਈ ਹੁਨਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
18 ਮਈ ਬੁੱਧਵਾਰ
ਅੱਜ, ਹਰ ਬੁੱਧਵਾਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਅੜਿੱਕਾ, ਦਰਸ਼ਣ, ਜਿੱਤ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗੰਭੀਰਤਾ, ਸੂਲ, ਕੇਂਦਰੀ ਯੂਰਪੀ ਨਮੀ ਅਤੇ ਜੋ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੇਰਾ ਖੱਬਾ ਆੰਤ ਬਹੁਤ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਰਲ, ਕਲਿਕਸ ਅਤੇ ਬਨਸ ਨਾਲ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹੁਣ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਸਟੈਪਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਾਈਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਲ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ.
ਮਈ 23 ਐਚ.ਐੱਚ.ਐੱਫ
ਦੁਬਾਰਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਘੱਟ ਦਿਖ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਸਿਰਫ ਇਕ ਕਿੱਲੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜੇ ਵੀ! ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ, ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਚਮੁਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਸੰਘਰਸ਼ਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਮੇਰੇ ਵਰਗੀ ਹਰ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਕਦੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੀ! ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵੀਂ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਦੋਸਤ, ਮੁਰਗੀ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਹਨ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਸੰਤ ਦਾ ਜਿਮਨਾਸਟ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੈਟਲ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੀਰੋ!