ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਨੀਂਦ ਕਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?

ਨੀਂਦ ਕਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਥਕਾਵਟ, ਉਸਦਾ ਏਜੰਡਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ.

ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੂਲਥ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ


ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੌਂਣਾ isਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਬੇਲੋੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਧੱਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਬੱਚਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸਫਲਤਾ ਨਾਲ aਖਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਸੌਖਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਮ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਲਿਖੋ, ਗੱਲ ਕਰੋ, ਗਾਓ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡੋ. ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਚੁਣੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਚੁੱਪ ਚਾਪ, ਇਕੱਲੇ ਨਾਲ ਸੌਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਤਸਵੀਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਝਲਕ, ਡਰਾਇੰਗ, ਬੇਡਿੰਗ, ਡੌਲਿੰਗ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ... ਸੱਤਰ ਤੋਂ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਦੀ ਚੁੱਪ, ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਕਿਰਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਰਿਆਇਤਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ). ਜੇ ਸਮਾਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਸੌਣ ਦਿਓ. ਚਲੋ ਇੱਕ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਖਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ! ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ ਨਾ ਵਾਪਰੇ: ਸਵਿਚ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਨਾ ਕਰੋ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਨਾ ਕਰੋ.ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮਗਰੀ:
  • ਨੀਂਦ ਦੀ ਨੀਂਦ: ਮਜਬੂਰ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
  • ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਦੁਲਥ ਵਿਚ ਸੌਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ
  • ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ