ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ: ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਲਈ ਲਓ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ: ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਲਈ ਲਓ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੁੱਧ ਪਿਆਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁੱਧ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ "ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼" ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਮੱਕੀ, ਤਿਲ, ਐਡੀਮਾ ਇਹ ਸਭ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਹੁਤ ਉਤੇਜਕ ਹਨ


ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਸਹੁੰ ਖਾਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਡੇਅਰੀ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੇਤਾਵਨੀ! ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸਿਰਫ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੱਦ ਤੱਕ,ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ!Gцrцgszйnamag
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੁੱਧ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਕਰਨਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਪੱਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਲ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਵੀ ਇਕ ਗਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸ ਦਾ ਦੁੱਧ ਮਾਵਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ: ਯੂਨਾਨੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਇਕੋ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈਜਲਨੱਟ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸੋਇਆਬੀਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਵੀ ਹੋਵੋਗੇ.Йdeskцmйny
ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਖਰਗੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਲਓ.ਲਸਣ
ਲਸਣ ਇਮਿ .ਨ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਸਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੇ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਲਸਣ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੋਈ ਹੈ.ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ
ਨਿੱਪਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਗਿਰੀਦਾਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਘਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.ਰੋਮਨ ਜੀਰਾ
ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਪਪੀਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਮੁ basicਲਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖਾਓ ਜਾਂ ਇਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਟ੍ਰੀਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪੱਟੀ ਬਣਾਓ.Szezбmmag
ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.ਤੁਲਸੀ (ਭਾਰਤੀ ਪਵਿੱਤਰ ਬੇਸਿਲ)
ਪਵਿੱਤਰ ਤੁਲਸੀ ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ ਚਾਹ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਵਾਇਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇਸਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਵਿੱਤਰ ਤੁਲਸੀ ਚਾਹ ਸਿਰਫ ਸੋਡਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.ਫੈਨਿਲ ਬੀਜ
ਡਿਲ ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਿ diਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਜਾਂ ਸੁੱਕਾ ਖਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ, ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੀ.Tцkfйlйk
ਕੈਪਸ, ਜਿਵੇਂ ਚੋਰ ਜਾਂ ਸੇਬ, ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.Hьvelyesek
ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਲ ਦਾਲ ਦੇ ਦੁੱਧ-ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਿਆਲ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇਕ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ
ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਨੈਕਿੰਗ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ (ਰਵਾਇਤੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ), ਉਹ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.ਜਵੀ ਅਤੇ ਜਵੀ
ਜਵੀ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵੀ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ). ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਅਣਗਿਣਤ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਸਾਲੇ, ਫਲ ਜਾਂ ਦਿਆ ਨਾਲ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦੁੱਧ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਹਰ ਮਾਂ ਇਸ ਬੇਨਤੀ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਮੋੜਦੀ ਹੈ. ਖੈਰ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ BMI ਕੀ ਸੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਲਿਆ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਆਮ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਬੇਨਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਰਾਇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸੰਖੇਪ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵੰਡ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਪਿਆਸੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚੁੱਭੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ, ਸਾਗ ਅਤੇ ਫਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਸਰੋਤ ਇਹ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿਚ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ:
  • ਮਦਦ ਕਰੋ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ!
  • ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
  • ਵਧੇਰੇ ਦੁੱਧ ਪਾਉਣ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ


ਵੀਡੀਓ: NYSTV - The Book of Enoch and Warning for The Final Generation Is that us? - Multi - Language (ਜੂਨ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Beornham

    ਤੁਸੀ ਗਲਤ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ।

  2. Dervin

    there was a lack

  3. Baal

    ਲੋਕ, ਆਓ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੀਏ ... ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੇਖਕ ਸਹੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਨਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਪੀ. ਐਸ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ 'ਤੇ ਵਧਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ!

  4. Mylnric

    ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ਾ, ਮੈਂ ਹਿੱਸਾ ਲਵਾਂਗਾ. ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

  5. Osraed

    Great thought

  6. Jerrett

    ਇਹ ਅਸਲੀ ਹੈ ... ਉਵਾਜ਼ੂਹਾ ... ਆਦਰ!



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ